Jak sobie radzić z upałami? Zalecenia przekazuje rzecznik Radomskiego Szpitala Specjalistycznego

Podczas wysokich temperatur powinniśmy zachować podstawową profilaktykę. Przede wszystkim warto ograniczyć przebywanie na słońcu. Nie ulegając długotrwale promieniom słonecznym unikamy narażenia zdrowia. Elementarną kwestią jest częste nawadnianie się, najlepszym wyborem będzie woda. W trakcie upałów warto unikać wysiłku fizycznego, aby nie doprowadzić do dużego zmęczenia organizmu w ciężkich warunkach pogodowych. Istotnym atrybutem w trakcie uderzeń gorąca jest nakrycie głowy, dzięki niemu unikniemy nagrzania się głowy. Kolejną przydatną rzeczą będzie krem z filtrem UV, nakładając go na skórę unikniemy powikłań skórnych spowodowanych oddziaływaniem słońca. Należy pamiętać, aby podczas upałów nie przebywać w wyłączonym aucie, przy temperaturze 30°C samochód jest w stanie się nagrzać do dwa lub nawet trzy razy wyższej temperatury.

Przy aktualnej fali upałów głos zabrała rzecznik prasowy Radomskiego Szpitala Specjalistycznego Elżbieta Cieślak: - Aktualnie panujące bardzo wysokie temperatury są przyczyną problemów zdrowotnych wielu osób w tym m.in. omdleń. Najczęściej wyjazdy naszych zespołów dotyczą udzielenia pomocy osobom starszym, które często zapomniały o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Apelujemy więc do rodzin, wnuków, sąsiadów osób starszych aby kontrolowali czy ich rodzic, dziadek lub babcia wypili odpowiednią ilość wody. Warto w widocznym miejscu w domu przygotować dzbanek czy też szklanki z wodą - w ten sposób będziemy wiedzieli ile wody wypili nasi seniorzy. W upalną pogodę zdecydowanie więcej pacjentów przyjmuje również Szpitalny Oddział Ratunkowy Radomskiego Szpitala Specjalistycznego. W ciągu jednego dyżuru lekarze przyjmują nawet 10 pacjentów, którzy skarżą się na zawroty głowy czy omdlenia. Są to głównie seniorzy, ale w upał muszą uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem. Dlatego unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, nie zostawiajmy w samochodzie dzieci i zwierząt. Pamiętajmy także o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu oraz o nakryciu głowy.

Miasto Radom wraz z Wodociągami Miejskimi wyciągnęli pomocą dłoń do mieszkańców w trakcie upałów. Na terenie miasta zamontowano pięć kurtyn wodnych. Kurtyny znajdują się kolejno: przy Urzędzie Miejskim na ulicy Żeromskiego, przy fontannach na ulicy Żeromskiego, na placu Corazziego, przy zalewie na Borkach oraz przed Teatrem Powszechnym im. Jana Kochanowskiego.

Doktor Aneta Górska-Kot - ekspert pediatrii grupy LUX MED, w pierwszej kolejności zwraca uwagę na ryzyko przegrzania i udarów cieplnych oraz informuje, że malutkie dzieci są bardziej podatne na negatywne skutki upałów. Specjalistka sugeruje, że kiedy temperatura przekracza 30°C to nie należy z nimi wychodzić na dwór w ogóle - jak wyjaśnia, mówiąc "malutkie dzieci” ma na myśli noworodki czy dwumiesięczne maluchy. W wypadku starszych dzieci radzi wybierać czas, w którym słońce nie operuje w pełni mocy, to jest rano - pomiędzy godziną 8 a 10 lub wieczorem, po godzinie 17. W czasie największego natężenia promieniowania słonecznego i najsilniejszego upału najlepiej jest zapewnić dziecku pobyt w domu.