6 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ruch jest kluczowy dla zachowania zdrowego ciała i umysłu....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/31/c0/64c8eca24e59f_o_large.jpg)
fot. freepik
Włóż zatyczki do uszu i tańcz na świeżym powietrzu! Poznaj 5 prostych sposobów na demencję
Tańcz
Ruch jest kluczowy dla zachowania zdrowego ciała i umysłu. Nie musi to być ruch na siłowni. Zamiast tego warto wybrać taniec. Jak sugerują badania, aż trzy aspekty tańca mogą zmniejszyć ryzyko łagodnych zaburzeń poznawczych, które mogą prowadzić do demencji:
• aktywność fizyczna, dzięki której zmniejsza się związane z wiekiem pogorszenie pracy mózgu (w tym pamięci),
• uczenie się ruchów i reagowanie na zmieniające się rytmy i tempo, które prowadzą do aktywizacji mózgu w obszarach odpowiedzialnych za myślenie i rozwiązywanie problemów,
• interakcje społeczne mogą chronić przed demencją.
Znajdź zajęcia taneczne w okolicy lub skorzystaj z lekcji, które znajdziesz online np. w serwisie YouTube i… tańcz!